谢娜的好友李小冉也参加《乘风2026》节目的录制，在这样的舞台好姐妹邂逅，也是带给很多人惊喜，谢娜全程和李小冉拉手，并且拥抱。
谢娜爆料李小冉容易累，爱宅家打游戏，对其参加高强度唱跳比赛表示惊讶，李小冉则幽默自嘲50岁半截入土也要追梦，并强调欣赏节目一刀未剪的真实模式，甚至追问节目组会不会恶剪？引发全场大笑。
谢娜和李小冉相识二十年，李小冉曾在谢娜经济窘迫的时候提供住所，细致照顾其生活，为她准备牛奶浴，分享玫瑰花茶。近年更是被偶遇好姐妹一起逛街、聚餐手挽手，此次参赛前谢娜主动邀请李小冉住在家中排练，李小冉为专注比赛推掉工作。
2000年初，谢娜到北京打拼，谢娜初到北京时生活困顿，无亲无故，经由她的前男友刘烨牵线，认识了李小冉 。两人一见如故，因为不同的个性反而很容易引发共情，成为亲密无间的闺蜜 。
那时李小冉已小有名气并有了自己的房子，她主动邀请谢娜同住，不仅免收房租，还在生活上无微不至地照顾她——准备热牛奶、叠衣服、陪面试、借高档衣物试镜，甚至像“老母亲”一样操心她的起居 。这段共患难的经历，让她们结下了深厚的情谊 。
后来谢娜成为《快乐大本营》主持人，逐渐走红，而李小冉则专注于影视表演，两人虽因事业和生活重心变化联系减少，也曾传出不和传闻，但多次同框互动（如2025年4月在北京国贸手挽手逛街、共享冰淇淋）都证明她们的情谊始终未断 。
2025年4月，北京国贸逛街被拍，两人手挽手逛街，有说有笑，谢娜收到粉丝送的花，转手就送给李小冉：“这花配你衣服更好看。”
两人分吃一个冰淇淋，谢娜咬了一口直接往李小冉嘴边递，李小冉翻个白眼就接了，被网友称为“塑料姐妹演不出的自然” 。
谢娜帮李小冉整理衣领，人多时护着她走，亲密如“连体婴” 。
2025年7月，聚餐后十指紧扣离开，穿“黑白配”姐妹装，被赞“友谊久久” 。
2025年9月，再次被偶遇，打扮随意，帆布包、鸭舌帽，状态松弛 。
节目中谢娜称手机没存李小冉号码，引发“绝交”热议，但李小冉次日发两人素颜合照回应：“查无此人？那这是谁的脸？” ，用幽默化解误会。
相识于微时的友情最珍贵，不会因为各自发展的不同而失去联络。谢娜性格直爽，而李小冉有点内敛，她们其实是互补性格，所以反而玩得在一起。谢娜和很多人都是好友，比如前段时间还与杜华、秦岚一起观看张杰的演唱会，为老公疯狂打call。
娱乐圈这样的友情也是很不少，长达几十年，比如谢娜和何炅、李维嘉、杜海涛等的关系都非常紧密，是在一起二十多年的好友。谢娜性格活泼，其实她因为是大热节目的主持人，所以认识太多的娱乐圈好友，杨迪、魏大勋等都是她的徒弟，她和肖战曾在央视春晚演小品。谢娜和袁咏仪、章子怡、佟丽娅等也是好友，谢娜怀孕生孩子，她们都给她送婴儿纸尿裤，关系很不错。
谢娜从来没有和娱乐圈的明星闹掰过，前段时间因为薛之谦前女友跳出来爆料，她为老公打抱不平，才喊话薛之谦出来道歉，但这事已经不了了之，估计私下会沟通解决，想不到的是张杰的前女友跳出来爆料，张杰回应和谢娜在一起的时候就是单身。
谢娜应该是用自己的真性情，赢得了大家的喜欢。
在杨迪未成名时，她力排众议邀请他上《快乐大本营》，称其为“天才”，杨迪多次公开表示：“谢娜是我今生最感谢的人” 。
产后复出首档综艺就推荐魏大勋加入，给予充分信任，魏大勋也在她被网暴时多次力挺 。
北漂时期，李小冉收留无处可去的谢娜近一年，免房租、照顾生活，两人在异乡相依为命，结下“过命”情谊。
2009年杜华创业初期，谢娜作为首位签约艺人“象征性”支持，虽不参与实际经纪，但这份雪中送炭的情谊成为两人十余年闺蜜的起点 。
谢娜在娱乐圈能维系长达几十年的友情，核心在于她“真诚做底、共患难为基、互相成就”的处世之道。她的友谊不是简单的社交维系，而是建立在早期共同奋斗、彼此托底的真实情感之上，这种关系经得起时间与名利的考验 。
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